FUNDA BIRRER
Was erwartet Dich?
Alle wöchentlichen Lektionen im Überblick
Dynamic Flow
Yoga ist ein Sockenprogramm?! Wer sagt den sowas?
Die Synthese aus Atem und Bewegung. Der Dynamic Flow wird im kraftvollen Vinyasa Stil unterrichtet. Ein moderner, dynamischer Yogastil, bei der Dein Körper von Asana zu Asana (Körperhaltung) fliesst und durch eine spezielle Atemtechnik begleitet wird. So werden die athletisch anmutenden Übungen zu einer Art von Meditation in Bewegung, bei der sich Körper und Geist in Einklang befinden.
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Jeweils am Donnerstag
von 20:00 - 21:15 Uhr
YIN Yoga
ganz still und unscheinbar - aber unbezahlbar wertvoll
Ein passiver Yogastil, der meistens im Liegen oder Sitzen praktiziert wird. Der Focus in der Yin-Praxis liegt beim Loslassen: Körperlich, um mit Hilfe der Zeit und Schwerkraft tiefer in die Pose einzusinken und Deine Beweglichkeit auf ein neues Level zu bringen. Mental, um klare Gedanken zu erkennen und Platz für dich und dein Sein zu schaffen. Alltagsthemen wie Stress, Belastungen, körperliche und emotionale Blockaden sowie Leistungsdruck werden reguliert.
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Jeweils am Dienstag
von 20:15 - 21:30 Uhr
athleticflow
HIIT meets Yoga
Das Programm nutzt das Beste aus beiden Welten, um aus dir einen kompletten Athleten zu machen. Es integriert langsame Bewegungsabläufe, die deine Balance & Flexibilität verbessern, mit High-Intensity-Training (Kraft-Cardio-Training), wodurch du deinen Körper stärkst und formst. athleticflowTM ist ein Training für jeden. Die Übungen sind in unterschiedlichen Level aufgebaut, wodurch jeder Teilnehmer sein eigenes Tempo wählt.
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Jeweils am Dienstag
von 19:00 bis 20:00 Uhr